Shake de Ciocolata cu Seminte de Canepa si Cocos (raw, vegan, fara gluten)

sursa: nouveauraw.com

Ingrediente:

• 240 ml lapte de cocos raw
• 2 linguri seminte de canepa
• 2 linguri unt de arahide organic (sau arahide macinate fin)
• 1 lingura sirop de agave sau miere
• 1 1/2 lingura cacao
• 1 lingura cocos ras
• 1 lingurita unt de cocos (sau ulei de cocos)
• 1 banana bine coapta si congelata

Preparare:

Banana se cuarata de coaja se taie felii si se congeleaza. Dupa ce s-a intarit bine. se scoate din congelator se aseaza in blenderul Vitamix, se adauga si restul ingredientelor si totul se blendeaza la putere maxima pana devine o crema omogena (aproximativ 30-60 secunde).