Lumea gospodinelor

PARFAIT din fulgi de OVAZ si CHIA cu MANGO si pudra de MAQUI » Lumea gospodinelor
Va aflati aici: Lumea gospodinelor RETETERetete DESERTRETETERetete MIC DEJUN PARFAIT din fulgi de OVAZ si CHIA cu MANGO si pudra de MAQUI
mai 2017
Lu Ma Mi Jo Vi Du
« Feb    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

PARFAIT din fulgi de OVAZ si CHIA cu MANGO si pudra de MAQUI

 

https://www.healthyeatingjo.com/single-post/2016/11/25/Maqui-Mango-Chia-Oat-Parfait

 

d0da04_47aa8cc194664c8b85f6e76352c05f62~mv2_d_2848_2848_s_4_2

 


Reteta (folositi o ceasca de 230 ml):

Compozitia de baza:
1/2 ceasca fulgi de ovaz fini
1 lingurita seminte de chia
1/2 lingura tarate de psyllium
1/2 lingurita extract de stevie sau alt indulcitor dupa gust (ajustati cantitatea)
1/2 ceasca lapte vegetal
1 ceasca apa
1 lingurita pudra proteica vegetala (optional)

Asezati toate ingredientele intr-un recipient cu capac si scuturati bine, pentru a se amesteca. Lasati la frigider peste noapte.
A doua zi impartiti cantitatea in doua si colorati fiecare jumatate dupa cum urmeaza:

Stratul galben:
Amestecati la blender mango si turmeric pana obtineti o pasta omogena. Adaugati acesta pasta la prima jumatate din compozitia de baza.

Stratul violet:
Adaugati la cea de-a doua jumatate din compozitia de baza 1/2-1 lingurita de pudra de maqui (sau de afine, sau de mure etc)

Asamblare:
Turnati intr-un pahar straturi alternative din cele doua culori. Ornati cu fructe si flori violet si galbene.

 


Comentarii "PARFAIT din fulgi de OVAZ si CHIA cu MANGO si pudra de MAQUI » Lumea gospodinelor"






9 − doi =