Inghetata Duo Summer Pastel TURCOAZ 4 banane curatate, feliate si congelate 200 ml lapte de cocos rece, din conserva 1/4 lingurita pudra de spirulina albastra (puteti folosi si spirulina verde, culoarea va fi putin diferita dar efectul terapeutic este acelasi) Mixati totul la blender, la viteza maxima, pana obtineti o...

Crema de cacao si migdale1/2 avocado 1 banana 2 linguri pudra de cacao sau pudra proteica de cacao 2 linguri unt de migdale (sau migdale hidratate minim 6 ore) 2 curmale mari, fara samburi 1 lingurita pudra de maca 230 ml lapte de migdale Mixati totul la blender pana obtineti...

TRUFE de IENUPAR si ciocolata invelite in pudra aromata de sfecla rosie     RETETA (folositi o ceasca de 230 ml pentru masuratori) – 3-4 boabe de ienupar – 1/2 ceasca lapte de cocos din conserva – 2 linguri unt de cocos – 1 lingura sirop de agave – 1...

PUDDING ALBASTRU de Chia cu Piure de Capsuni   https://www.instagram.com/p/BO1L2LFg9VB/         Reteta: Se infuzeaza flori de mazare albastra (sau fasolea fluturilor – Clitoria ternatea) in 150 ml de apa fierbinte. Se lasa sa se raceasca si se strecoara. Intr-un recipient cu capac se adauga infuzia preparata anterior,...

PARFAIT din fulgi de OVAZ si CHIA cu MANGO si pudra de MAQUI   https://www.healthyeatingjo.com/single-post/2016/11/25/Maqui-Mango-Chia-Oat-Parfait     Reteta (folositi o ceasca de 230 ml): Compozitia de baza: 1/2 ceasca fulgi de ovaz fini 1 lingurita seminte de chia 1/2 lingura tarate de psyllium 1/2 lingurita extract de stevie sau alt...

Smoothie NINE O’CLOCK cu Varza Rosie si Kaki   – 4 portocale – 2 mere – 2 kaki – 2 frunze de varza rosie – 1 lingura de coacaze rosii (proaspete sau congelate) – 10 boabe de piper rosu (sau mai putin) – apa dupa preferinte Salvează...

Smoothie GREEN WINTER     – 4 portocale – 1 avocado bine copt – 1 lingurita pudra de spirulina – 1 lingurita cu varf iarba de ovaz pulbere – 1 lingurita menta uscata maruntita (sau proaspata) – 2 linguri coacaze rosii (daca nu suportati samburii, puteti extrage doar sucul de...

Smoothie WINTER TIME     Reteta: 4 portocale 2 morcovi 1 kaki 1 lingura coacaze rosii 1 lingura goji 1 lingura seminte de susan 1 lingura urzici uscate 1 lingurita pudra de Mucuna 1 lingurita pudra de ghimbir cateva frunze de salata verde   Salvează...

Cartofi BOMBAY cu mazare:   http://www.veganricha.com/2015/09/vegan-bombay-potatoes-and-peas.html     Ingrediente (folositi o ceasca de 230 ml):   2 lingurite de ulei ½ lingurita seminte de chimion 1 lingurita seminte de mustar 1 ceapa rosie mica tocata cubulete 1-2 rosii mari 7 catei de usturoi 2,5 cm ghimbir tocat marunt ½ lingurita...

Atakilt Wat – mancare etiopiana de varza, cartofi si morcovi   http://www.veganricha.com/2014/07/atakilt-wat-ethiopian-cabbage-potato.html     Ingrediente (folositi o ceasca de 230 ml):     2 lingurite de ulei   2 catei de usturoi zdrobiti si tocati marunt 1 lingurita ghimbir macinat 1 ardei iute tocat marunt (optional) 1/2 ceasca ceapa tocata...