Lumea gospodinelor

Smoothie de toamna in trei culori » Lumea gospodinelor
Va aflati aici: Lumea gospodinelor RETETERetete BAUTURIRETETERetete DESERTRETETERetete RAW Smoothie de toamna in trei culori
februarie 2023
Lu Ma Mi Jo Vi Du
« Aug    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Smoothie de toamna in trei culori:

 

 

Sursa: DeviliciouslyRaw

 

halloween-project3-2-of-9_resize

 

RETETA  (1 ceasca are aprox. 230ml) :

 

Stratul galben (baza) :

1 ceasca lapte din seminte de dovleac (vedeti reteta mai jos)
1 ceasca morcovi tocati cuburi
1/2 ceasca dovleac copt (puteti folosi si necopt daca aveti o digestie extrem de buna, dar in general este mai bine sa coacem dovleacul putin la cuptor)
4 curmale moi (sau daca sunt tari le putem hidrata putin)

Amestecati toate ingredientele la blenderul de mare viteza, pana obtineti o spuma cremoasa. Turnati in doua pahare si dati la frigider cat lucrati cu urmatoarele ingrediente.

 

Stratul oranj (mijlocul):

1 portocala mare curatata de coaja
1/3 ceasca boabe de goji (daca folositi uscate puteti sa le hidratati putin inainte)
4 curmale moi (sau daca sunt tari le putem hidrata putin)
1 ceasca lapte din seminte de dovleac (vedeti reteta mai jos)
Amestecati toate ingredientele la blenderul de mare viteza, pana obtineti o spuma cremoasa. Scoateti cele doua pahare din frigider si turnati compozitia in mod egal in cele doua pahare. Dati din nou paharele la frigider.

 

Stratul alb (de sus) :

1 ceasca lapte de cocos, preferabil facut in casa
1/2 ceasca fulgi de cocos

Amestecati toate ingredientele la blenderul de mare viteza, pana obtineti o spuma cremoasa. Scoateti cele doua pahare din frigider si turnati compozitia in mod egal in cele doua pahare, peste stratul oranj. Ornati cu fulgi de cocos si boabe de goji. Pastrati la frigider daca nu consumati imediat.

 

NOTA:

 

Lapte din seminte de dovleac

 

Ingrediente:
1 ceasca seminte de dovleac crude, curatate de coaja si hidratate 3 ore
3 cesti apa plata
1/2 lingurita seminte de chia
semintele de la 1/2 de pastaie de vanilie (sau esenta  naturala de vanilie daca nu aveti)
1/4 lingurita nucsoara
1/4 lingurita scortisoara
1/4 lingurita ghimbir
indulcitor dupa gust (miere, sirop de agave, sirop de cocos etc)

Amestecati toate ingredientele la blenderul de mare viteza, incepand de la viteza mica si avansand progresiv pana toate semintele sunt pulverizate. Strecurati la un dispozitiv special pentru lapte vegetal, sau daca nu aveti folositi o strecuratoare mai deasa.

 

halloween-project3

 

halloween_project3

 

Sursa:Deviliciously Raw

 

 

Salvează

Salvează

Salvează

Comments are closed.